あそぶ韓国 ぼおのやかた

2人でブログを書いていきます。韓国のドラマ、K-POP、旅行、カフェ、コスメのほか、読んで面白かった本や日々食べてるスイーツなどを、つらつらと書いてます。

ダイエット

一ヶ月に一㌔のペースで痩せてます。 試行錯誤しながら、自分に合った方法をついに発見!!お悩みの方、共に頑張りましょう。

ダイエット4ヶ月目報告

54.7!!ついにこの数字が出ました…長かった… というかこの数字になれると思わんかった。 まぁまぁ、いい調子なんじゃないでしょうか。こうやって数字だけみると順調にみえるけど、今月は食事を減らしてしまって 筋肉が落ちた気がします。(渡韓で食べたいも…

ダイエット3ヶ月目 ご報告!

ダイエット3ヶ月目 報告 55.5!なんと、ついに出ました、この数字!嬉しかった…56キロからずっと減らなくて。 この1ヶ月、実は57キロに戻ったりもしてました。 でもレディースデイが終わると、スルスル体重が減りました!!ぱちぱち 本当に嬉しいです。もう…

毎日熟睡しているわたしが意識していること(1日、7時間以上は寝ている)

だんだん、韓国となあんの関係もない記事ばかりになってきて申し訳ないのですが… 今回の記事は、熟睡するためにできることについて紹介していきます。 よく言われているものから、 こんなことが熟睡につながるの?!ってものまで。 また前置き長いので、早く…

マッサージで脚やせするの?2週間続けたところ…!!

約1ヶ月脚のマッサージを続けたところ!確実に、 確実に細くなりました!!嬉しい!こんなほっそりしたラインになったことない!!ガッチリ筋肉質のわたしにはかなり効いたようです。もっと早くにやっとけばよかった… 実感できたコト。 ・朝見た目でわかるほ…

筋トレを続けるコツ3つ

今げんざい私は、スクワットを 一日30分週3〜5日3ヶ月となんだかんだ続けられています。(たまに2週間くらい休んじゃったりもしましたが。) アルバイトを一年以上続けたことのない飽き性の私ですが(驚かないでください)スクワットを続けられている理由は…

便秘・肥満・肌荒れに効く3つの食べ物。

1納豆 2キャベツ 3バナナ キホン便秘知らずの私ですが、 便意を我慢したり、 砂糖入りのお菓子を食べ過ぎたりして 便秘になることもあります。 そうすると、お肌にもよくないですよね。さらには体重も増えてしまうしよくないことだらけです。 そんな状況を打…

ダイエットに対する考え 成功するには

もおーー痩せたい×100 どおも!中学生?のときから、小さなリバウンドを繰り返しているぼおちゃんです。 ダイエットって、わたしにとって永遠のテーマです。 いや、永遠になんてゼッタイしたくないんですけどね! こういうダイエット系の話ってけっこう語る…

ダイエット結果 2ヶ月目 ご報告

6月の最大値57.7キロ 28.3%⬇︎最小値55.9キロ 24.9% オメレトーウ!!今月は自分的に成功です。なんせ55キロ台を見れたから! しかし、6月後半になってもなかなか57キロを切らなくてヒヤヒヤ、焦っておりました。 痩せてないから、ブログ載せられないじゃ…

ゆるダイエット1ヶ月目経過報告

結果、58→56.5まで痩せました! 体脂肪も28%台から26%台へ!! 今まで本当にゆるーくダイエットをしてきたわけですが… 効果出ましたネ! 何よりも嬉しいのが、痩せた?と周りに言われるようになったことです! 体重が1.5キロしか減ってないにもかかわらず、…

こりゃ、痩せるわ。便秘も治る

難消化性デキストリン、知ってますか? ダイエット特集か何かでやってたのかな?これがダイエットにテキメンだそうです! 主な成分は食物繊維。 大量にとっても副作用はナシ。(あるとしても下痢?) 確かにお通じはよくなります。 ダイエットの補助、サポー…

ラクして痩せる気満々 ホエイプロテイン

最近のマイブームは、タンパク質を摂取することです。 コンビニでサラダチキン買ってみたり、美味しいプロテインバーを探してみたり…タンパク質の含有量を調べたり。 最近はやたらこんなことをしています。 で、ついに買ってしまいました。2.5キロのプロテイ…

スクワット 一ヶ月続けた効果

こんにちは! 今日は、スクワットの効果についてです。私はスクワットを始めて一ヶ月がたちました。 始める前と後で、主に変わったことは6つあります。 1.お尻が全体的にサイズダウンしたこと! 2.お尻の形が丸くよくなって、位置も上がったこと! 3.膝頭が…