あそぶ韓国 ぼおのやかた

韓国のドラマ、K-POP、旅行、カフェ、コスメのほか、読んで面白かった本や日々食べてるスイーツなどを、つらつらと書いてます。

こりゃ、痩せるわ。便秘も治る

難消化性デキストリン、知ってますか?

 

ダイエット特集か何かでやってたのかな?これがダイエットにテキメンだそうです!

主な成分は食物繊維。

大量にとっても副作用はナシ。(あるとしても下痢?)

確かにお通じはよくなります。

ダイエットの補助、サポート的な感じです。

これと他のダイエット法を組み合わせるとよ。体重減少が加速するんだとか!

 

私はプロテインにドバドバ入れてます。

本当は3回の食事ごとに、などこまめにとる方が効果があるらしいです…

 

食物繊維をとると、直接脳に食欲抑制効果が働いているかもしれないという研究があったそうです。

ダイゴが言ってました。

なるほど…じゃあめっちゃ食物繊維とろ

 

あと、

食欲を我慢するのではなく食事や筋トレなどで自然と自分でコントロールできるようになることで健康的に痩せられるのだと!

確かにその通りですよね。

私は以前無理なダイエットをしたことがありました。

その時は痩せはしましたが不健康そのものでした。お肌の調子が悪い、カサカサなのにニキビができて。しかも便秘気味などなど不調でした。

 

栄養をきちんととって痩せるのが一番デスネ!

 

私はゆるゆるダイエットを始めて1ヶ月。

体重は一キロ〜2キロくらい減りました。

やってることは

気が向いた時に、

・筋トレ(スクワットのみ)

・コーヒーを飲む

・8時間内に食事を終わらせる

・プロテイン

です。全部前に「気が向いた時に」が付きます笑

 

はぁ〜痩せたみ〜

あんまり認めたくないし言いたくもないですが私は万年ダイエッターです。

そろそろ抜け出したいです!

地道にコツコツと頑張ります。

 

今日もありがとうございました!