あそぶ韓国 ぼおのやかた

2人でブログを書いていきます。韓国のドラマ、K-POP、旅行、カフェ、コスメのほか、読んで面白かった本や日々食べてるスイーツなどを、つらつらと書いてます。

ゆるダイエット1ヶ月目経過報告

結果、58→56.5まで痩せました!

体脂肪も28%台から26%台へ!!

 

今まで本当にゆるーくダイエットをしてきたわけですが…

効果出ましたネ!

何よりも嬉しいのが、痩せた?と周りに言われるようになったことです!

体重が1.5キロしか減ってないにもかかわらず、です。

以前、間違ったダイエットで痩せた時は一言も言われなかったのに…💦

51キロまで痩せたのに、ですよ?!(冬だから気づかれなかったというのもあるかもしれませんが…痩せても気付かれないんだったら太っても気付かれなくね?!ってこの時に思いました。結局体型のことなんて自分くらいしか気にしてないのかもしれませんね…

あ、でも体重は数字上では減ってたんですが顔がぱんぱんだったらしいです。後日友人から言われました。そのときより今の方が痩せて見えるらしい…ふしぎ)

 

痩せたと言われるようになったのは、顔のマッサージの効果が大きかったのかもしれないと思いました。ユーチューブでオススメされてたやつを地道に続けてました。

顔痩せたら、全体も痩せたように見えますもんね…

 

徐々にいい習慣が根付いてきて、

スロースクワット、

タンパク質を積極的にとる、

は、ほぼ毎日出来てます!!

以前は出来なかったことです。

ヨーヨー現象、リバウンドが起こらないように、気をつけます。

そのためには代謝を落とさないことが大事ですよね。そのために健康にいいものを食べ適度な運動を心がけます。

そうして筋肉を落とさないようにして、地道に頑張ります。

 

スクワットしたおかげで体力もついたし、甘いものを以前ほど欲さなくなりました。まぁ今でも食べるし大好きですけど…

あったら食べるけど、食べなくても大丈夫って感じです!

まさかこんな日が来るとは…

次の1ヶ月も、どれだけ痩せられるだろうかと思うと楽しみです!!

以上、ダイエット報告でした。