あそぶ韓国 ぼおのやかた

2人でブログを書いていきます。韓国のドラマ、K-POP、旅行、カフェ、コスメのほか、読んで面白かった本や日々食べてるスイーツなどを、つらつらと書いてます。

8時間ダイエット 口コミ(10時間ダイエット)

結論から言うと…

だいぶ痩せやすくなる!

です。

 

8時間ダイエット、ゆるーくやってみました。

だいぶ前からこの存在を知ってはいて、できる時はしていました。

でも、そうはいってもなんだかんだと難しく10時間になってしまったり、13時間になってしまったりしました。

もはや、ダイエットではないです…

 

でもこれ8時間を守れたら絶対に効果はあります。

私は、厳しくやっていた時は

朝8時に朝食、12時ごろにお昼ご飯、4時に軽めのおやつを食べていました。

好きなものを我慢せずお菓子もたくさん食べていました。

それなのに体重は減りました!徐々に!

そんなにガクンと減るわけではないですが…

このダイエットをしていると食欲が減退します。胃が小さくなる感覚です。

朝起きてもあんまりお腹が空かないようになっていきました。(太っちょの時は朝にバカ食べていました。夕飯もめっちゃ食べて…)

私には合っているようでこれからも続けていきたいダイエット法です。

 

遅くなりましたが、

ここで8時間ダイエットを知らない方のためにご説明します!

8時間ダイエットは食べる時間を8時間に制限するという方法です

(食べない時間を16時間とる。)

例えば、朝10時に食べたら、夕飯は18時までに食べ終え、それ以降は何も食べない。水やお茶などの飲み物で過ごす、です。

または、12時に朝ごはんor昼ごはんを食べたら、20時までに夜ご飯を食べ終わるというものです。

 

カンタンですがこれ意外と出来ないです。

でも中には意識せずに自然とできている方もいますよね。

朝ごはん食べない方とか…

そういう友人が周りにいますがたしかに痩せています。

私もその友人にならって朝ごはん抜こうとしましたが、できませんでした。朝ごはんは食べたい派です…

 

このダイエット方法はダイゴもオススメしています。

だから、やってみたというのもあります。

 

体重減少効果があるだけでなくて、

  • メンタルにもいい
  • 便秘治る(から肌も綺麗になる)

そうです。

 

気になる方はぜひ、ぜひやってみてください。